Двигать собой. Онлайн группа практики

Онлайн группа практики
ДВИГАТЬ СОБОЙ

Эта группа про возвращение нервной системы к правильной работе и хорошему состоянию через простые движения. Для практики не требуется физическая подготовка, важно организовать место, где Вы сможете без помех сконцентрировать внимание на телесном процессе. Упражнения выполняются стоя, сидя на полу и в движении. Для практики нужно место равное свободному размаху рук в любом направлении вокруг тела, и возможность положить спортивный коврик на пол, чтобы пройтись по нему вперёд и назад

Видеозапись ближайших встреч не ведется и, соответственно, не предоставляется. Важно ваше присутствие и возможность выполнять упражнения вместе с группой, по возможности, с включенной камерой

Купить билет

Расписание
Апрель, 11 | Суббота | 10.30 - 12.00

Стоимость участия 1200 рублей
После оплаты на ваш e-mail придет подтверждение и ссылка для подключения к встрече

Встречаемся по ссылке, на платформе ZOOM, ссылка придет Вам на указанную почту после оплаты

Продолжительность практики - 90 минут + время на коммуникацию: 15 минут до начала занятия и 15 минут после окончания - по запросу

Что мы будем делать

Суть того, что мы будем делать - внимательное, медленное, осознаваемое движение.

С открытыми или закрытыми глазами, лежа и стоя, мы будем концентрироваться, управлять темпом и максимально вдумчиво делать те движения, которые описывает ведущий

Как это работает

В процессе такой активности восстанавливается функциональная связь центра и периферии нашей нервной системы, активируются механизмы саморегуляции и самовосстановления нервной системы

Как подготовиться

Желательно организовать место, где Вас не отвлекут. В этом месте важны: ваша безопасность, физический комфорт, уединенность, возможность находиться без помех и прерываний. Пригодится питьевая вода. На всякий случай, не помешают бумажные салфетки

Ограничения

Если организм на текущий момент справляется с инфекцией или происходит обострение хронического заболевания, с практикой лучше повременить. Напишите на info@petrusenko.su, мы вернем Вам оплату или зарезервируем ее для следующей группы

Ведущий практики - Алёна Петрусенко

Группа "Двигать собой" - для меня, это про возможности. Одна из них - возможность переживания своего тела и его движения как самостоятельного процесса. Зачем это нужно? Я придерживаюсь представлений, что телесные ощущения и переживания - это "родной" язык для глубинной психики. Научиться давать внимание телесному процессу - это начало одного из путей узнавания/познания "себя" во всей полноте этого. Зачем это нужно? Вопрос для личного исследования

Тело проживает действительность, и это имеет свою стоимость и следы. Практики саморегуляции, для меня, безусловно, это возможность (взаимо-) помощи телу разобраться с последствиями пережитого. Это как оптимизировать платежи по кредитам. "Платить" все равно придется: мы - взрослые, уже много опыта получено организмом, много его следов мы несём, часть из них - не самым удобным образом. Но взять поудобней, приделать к чемодану ручку, разгрузить лишнее - получится

Это возможность начать. С этой группы легче начинать знакомиться с практиками. Движения понятны, легки в исполнении, мы мало времени проводим с закрытыми глазами, можно посмотреть на других. Упражнения способствуют балансу между симпатической и парасимпатической частью периферической нервной системы, ровному эмоциональному состоянию и спокойной бодрости после, что обычно субъективно - переживается как приятное ))

Канал практики в ТГ

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В БЛИЖАЙШЕЙ ОНЛАЙН-ПРАКТИКЕ